Gestärkt durch Krisen

Krisen gehören zum Leben dazu. Ein erfülltes, glückliches Leben hängt zu einem guten Stück davon ab, wie wir mit Krisen umgehen, sie bewältigen und an ihnen wachsen. Die Akupressur Therapie kann dabei helfen, dass wir in Zeiten des Sturms nicht die Ruhe verlieren und unser inneres Gleichgewicht aufrecht erhalten. Der ganzheitliche Ansatz der KomplementärTherapie ermöglicht dabei die Entwicklung der persönlichen Kompetenz und die Stärkung der Resilienz.

Die Theorie der 5 Elemente

Gleichgewicht der fünf Elemente: Harmonie finden und die Mitte stärken

Die prozesszentrierte Begleitung in der Akupressur Therapie unterstützt Klient*innen unter anderem darin, Harmonie zu finden und die Mitte zu stärken. Mit Mitte meinen wir das körperliche Zentrum, aber auch eine geistige Mitte, ein emotionales in sich ruhen. Mit Harmonie meinen wir, dass die verschiedenen Anteile unseres Charakters und unseres Lebens in einem möglichst harmonischen Gleichgewicht sind. Gemäss der Theorie der Fünf Elemente haben wir verschiedene Anteile in uns, z. B. die aktive Energie des Holzes, die Freude und Leidenschaft des Feuers, das Umsorgende der Erde, die Klarheit des Metalls und die Tiefe des Wassers. Wenn unsere Elemente einigermassen ausgeglichen sind, führt das zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn eines der Elemente Überhand nimmt und ein anderes verkümmert, können jedoch Probleme entstehen.

Hektische Aktivität oder Erstarrung und Angst?

In einer Krise kann eine Person beispielsweise in einen hektischen Aktivitätsmodus verfallen, sich mit Arbeit und stressigen Beschäftigungen ablenken. Das macht es schwierig, Ruhe zu finden. In diesem Beispiel ist das Element Holz hyperaktiv und das Element Erde verkümmert. Mit der Zeit kann dies zu körperlichen Problemen und Krankheiten führen. Hier suchen wir zusammen mit den Klient*innen nach lösungsorientierten Ansätzen, wie sie ihre Mitte stärken und das Feuer der Rastlosigkeit beruhigen können.

Oder aber jemand erstarrt in einer Krise vor lauter Kummer und Sorgen, ist traurig, deprimiert und voller Angst. Die Person schliesst sich vielleicht im Zimmer ein, hat düstere Gedanken und keine Energie, etwas zu unternehmen oder zu erledigen. Hier nimmt das Element Erde Überhand und die aktive Energie des Elementes Holz versandet. In einem interaktiven Prozess mit der Klient*in erforschen wir gemeinsam, wie das aktive Qi, die Lebensenergie, geweckt und die schwache Mitte belebt werden kann.

Selbstreflexion und Entspannung

Doch wie können wir das konkret erreichen? Welche Behandlungsansätze den Klient*innen das Gefühl der Erdung und Entspannung geben, finden wir unter anderem mit einem stetigen Nachfragen heraus, das die Behandlung begleitet. Das regt die Klient*innen zur Selbstreflexion an. Massage- und Drucktechniken aus der Akupressur Therapie können in Fällen von Erschöpfung, Energielosigkeit aber auch bei Rastlosigkeit und Stress schnell Besserung bringen. Die ruhigen, angenehmen Behandlungen helfen dabei, sich zu entspannen und zu beruhigen. In diesem Zustand der Entspannung können die Klient*innen - unterstützt durch das Aktivieren der Akupressurpunkte und durch angenehme Massagetechniken - neue Energie tanken und wieder zu mehr innerem Gleichgewicht finden. Dabei geht es ganz besonders um die Stärkung der Mitte auf der körperlichen sowie auch auf der emotionalen Ebene. Eine starke Mitte unterstützt die Selbstheilungskräfte und die Resilienz.

Nachhaltigkeit der Therapie durch bewusste Veränderung

Der schnelle Effekt einer Akupressur Therapie-Behandlung kann auch schnell wieder verpuffen, wenn die Klient*innen danach ohne Veränderung in den Alltagsstress zurückrasen oder sich wieder im stillen Kämmerchen mit den düsteren Gedanken vergraben. Deshalb gehört es untrennbar zur Akupressur Therapie, dass wir gemeinsam mit den Klient*innen herausfinden, wie sie im Alltag ihre Ressourcen stärken und ihre Selbstregulierungskräfte aktivieren können.

Das Wohltuende der Akupressur Therapie in den Alltag integrieren

Das wichtigste hierbei ist, dass die Klient*innen prozesszentriert darin unterstützt werden, herauszufinden, was ihre Ressourcen sind. Dazu können wir auch Methoden vorschlagen, die ein Teil der Akupressur Therapie sind, z.B. Qi Gong. Mit den einfachen, meditativen Übungen dieser antiken chinesischen Tradition der Selbstregulierung, können wir gezielt unsere Lebensenergie kräftigen, die Mitte stärken und innere Ruhe finden. So entstehen Inseln im Alltag, die Kraft und Ruhe fördern. Einfache, meditative Bewegungen bringen die Klient*innen weg von den zerstreuten Gedanken, zurück in den jetzigen Moment. Effektive Atemübungen stärken ihre Mitte und beleben den ganzen Körper. Energie-Meditationen helfen, auch mitten im hektischen Alltag innere Ruhe und Entspannung zu finden und den Geist auf die Ressourcen und das Positive zu lenken. Die Übungen stärken die Mitte und helfen, inneren und äusseren Krisen mit mehr Widerstandskraft zu begegnen. Welche Übungen für die jeweilige Person geeignet sind, finden wir gemeinsam heraus. Dabei können auch neue Übungen entstehen, die die Klient*innen mit unserer Begleitung selbst entwickeln.

Selbstregulierung, das Herzstück der Therapie

Das eigentliche Herz der chinesischen Heilkünste, aus der die Akupressur Therapie stammt, ist die Selbstregulierung. Wir Menschen selbst stärken unsere Gesundheit und finden zu einem harmonischeren Leben. Die Akupressur Therapie bietet Unterstützung, doch die Kraft der Genesung und der Veränderung kommt von innen. Wenn wir darauf achten im Gleichgewicht zu leben und unsere Mitte stärken, haben wir in Krisen mehr Boden unter den Füssen und aktive Selbstregulierungsskräfte, die uns durch diese schwierige Zeit tragen.

Autor:

Stephan Laur, Akupressur Therapeut, KomplementärTherapeut mit Branchenzertifikat OdA KT, Q-Gong-Lehrer